Cuidado con el manejo de la presión en el deporte infantil

Home - Padres y madres - Cuidado con el manejo de la presión en el deporte infantil

En casa, en el trabajo, en los estudios, en la relación con los iguales; en numerosas ocasiones debemos mostrar nuestras habilidades y competencias a fin de superar los retos y problemáticas que se nos presentan. Ya sea porque el entorno lo pide o porque nos lo imponemos a nosotros mismos, debemos rendir y debemos mostrar nuestra mejor versión para conseguir alcanzar los objetivos marcados, para cumplir expectativas.

El deporte no es ajeno a este fenómeno, ya sea en el deporte de iniciación o en el alto nivel deportivo, el/la deportista se somete diariamente al juicio de decenas, centenares o miles de agentes sociales a su alrededor. Del mismo modo, el/la propio/a deportista contribuye en la mayoría de los casos y de manera inconsciente a incrementar esta presión, tiene la necesidad de rendir, de mostrarse competente y de alzarse con la victoria.

Los deportistas están constantemente compitiendo con el rival durante la competición, con los compañeros en entrenamientos y, como no, con ellos mismos y sus mejores versiones. Además de las expectativas formuladas por los propios deportistas, encontramos que a su alrededor pueden aparecer puntualmente distintos agentes que de manera voluntaria o involuntaria ejercen todo tipo de presión y/o exigencias para que poco a poco vayan mejorando en su actuación durante su vida deportiva.

Así, en el deporte de iniciación, encontramos que a pesar de estar dando sus primeros pasos en la práctica deportiva y, por lo tanto, descubriendo los elementos básicos de las distintas disciplinas, los deportistas jóvenes se ven sometidos a presiones y expectativas muy alejadas de una filosofía de aprendizaje y diversión, manera de entender el deporte que supuestamente debería imperar en las primeras etapas de la vida del deportista.

Qué es la presión deportiva y cómo usarla en nuestro favor

En primer lugar, es necesario definir qué entendemos por presión. Creemos acertado decir que la presión es el estrés experimentado por el deportista en competición y/o entrenamientos. Así, si hablamos de estrés, nos fijamos en la definición dada por Dosil y Caracuel (2003) en la que entienden este concepto como un desequilibrio entre lo que el deportista percibe que son sus habilidades y/o capacidades y lo que le demanda la competición o reto enfrente suyo.

En segundo lugar, y después de haber dado la definición anterior, daríamos una respuesta inmediata a la pregunta de si “podemos usarla para nuestro beneficio o debemos evitarla siempre”. Así, diríamos que el estrés (nivel de activación) bien gestionado es necesario y beneficioso para el rendimiento del deportista.

Para explicar de manera gráfica y breve lo anteriormente mencionado y teniendo en cuenta la definición dada acerca de presión deportiva o estrés en el deporte, hemos elaborado un cuadro explicativo de cómo el deportista gestiona una situación demandante teniendo en cuenta los recursos y/o habilidades de las que dispone. Vemos en él que, en función del tipo de ajuste que éste consiga, será capaz de no verse afectado (no estrés), de potenciar su rendimiento (estrés positivo) o perjudicarlo (estrés negativo).

Presión deportiva en el deporte infantil

Cuadro de elaboración propia

Es interesante ver que, en el manejo del estrés, el deportista o la deportista joven puede experimentar ansiedad (nivel de estrés excesivo). Así, la ansiedad es uno de los síntomas del estrés, es fruto de la percepción de peligro por parte del deportista de una situación a priori neutra (anticipa).

En este sentido, el rendimiento en competición y/o entrenamiento varia y no siempre se mantiene estable. Entre muchos otros elementos, será el nivel de activación (estrés) ante los distintos escenarios competitivos el que hará fluctuar el rendimiento entre positivo o negativo. A continuación mostramos una figura que ilustra claramente como el rendimiento varía en función del nivel de activación (estrés) del deportista.

Psicología deportiva y presión deportiva

Figura de elaboración propia

A modo de cierre, es importante añadir que, si bien la imagen anterior muestra un ejemplo estándar, durante la competición, y dependiendo del deporte y de la demanda, el nivel de activación óptimo variará (no siempre será 5).

Diferenciemos entre exigencia y presión deportiva

Si revisamos la literatura acerca de lo que significa exigencia, encontramos que cuando acuñamos este término nos referimos a las demandas que el deportista recibe tanto de su entorno como de él mismo, muchas veces en forma de carencias o aspectos a trabajar para conseguir un mayor rendimiento en sus disciplinas deportivas. En esta línea, resulta interesante leer el artículo de Jaenes Sánchez (2008) acerca de “Las exigencias psicológicas del alto rendimiento deportivo”, donde menciona las principales demandas recibidas fruto de la exigencia en el deporte (demandas emitidas por entrenadores sobre sus deportistas).

Si seguimos ahondando en el término de exigencia, además de demandas a nivel psicológico, también entendemos su significado como demandas que se le imponen al deportista por las condiciones externas de la actividad en forma de tarea deportiva, es decir, a modo de objetivos de rendimiento a cumplir a corto, medio o largo plazo.

Así, si bien la exigencia en el deporte viene dada por aquellos factores que demandan al deportista hacer una demostración de sus habilidades de manera óptima, la presión deportiva debemos entenderla como el resultado de unas elevadas exigencias. Es decir, cuando las exigencias o las demandas superan las capacidades físicas, técnicas, tácticas y/o psicológicas del deportista, puede aparecer la presión en forma de estrés o ansiedad en los casos más extremos.

Para finalizar, a modo resumen, sería por lo tanto coherente decir que la exigencia viene dada por las demandas en el deporte a distintos niveles (físico, técnico, táctico, psicológico) y que la presión sería el resultado de una exigencia superior a las capacidades del deportista.

¿Es necesaria la psicología del deporte en niños y adolescentes?

La pregunta que encabeza este apartado necesita matices y aclaraciones para poder ser respuesta en condiciones.

En primer lugar, sería interesante plantearnos lo que significa “necesario”. Si bien la Psicología como campo de estudio y de intervención aporta beneficios evidentes en los distintos ámbitos de nuestra vida, debemos contemplarla como un recurso a nuestro alcance que previene y/o potencia nuestras habilidades, nuestro rendimiento; así, puede ser acertado alejarse de una concepción rígida del trabajo psicológico. La necesidad de trabajar con un deportista su faceta psicológica vendrá determinada por factores distintos en cada individuo y, al mismo tiempo, se trabajará diferente en cada caso. En este sentido, la psicología aplicada al deporte debe contemplarse a la par con otras áreas como la física, la táctica y la técnica y, por lo tanto, trabajarse con una necesidad e intensidad marcadas por las características del deporte, el deportista, sus habilidades, el nivel deportivo, su entorno deportivo, etcétera.

En segundo lugar, debemos mencionar que la psicología aplicada al deporte se puede trabajar tanto directa como indirectamente con los deportistas. Así, en el caso de los deportistas jóvenes, se recomienda trabajar la psicología a través de los distintos agentes deportivos alrededor de los mismos. Por ejemplo, podemos trabajar a través de los entrenadores aspectos motivacionales, de comunicación, de aprendizaje, de establecimiento de objetivos, de liderazgo,… Del mismo modo, si nos fijamos en la figura de los padres y madres de los deportista jóvenes, resulta muy interesante trabajar la psicología en el deporte a través de ellos con el objetivo de asesorar y/o formarles para que el acompañamiento de la práctica deportiva a sus hijos/as sea lo más positiva y saludable posible.

Por último, el nivel deportivo de nuestro hijo/a en edades tempranas determinará si resulta más adecuado trabajar la psicología de manera indirecta, a través de asesorar y/o formar a entrenadores, padres, árbitros, directivos,… (Deporte de base o iniciación) o si, por el contrario, se requiere trabajar de manera directa con el deportista. Esta segunda opción es más realista trabajarla en un ámbito deportivo de rendimiento en edades tempranas y, concretamente, en determinadas disciplinas deportivas.

Así, y dando respuesta a la pregunta que encabeza este apartado, la psicología será necesaria trabajarla de manera directa o indirecta con el deportista en función de los distintos elementos mencionados a lo largo de los párrafos anteriores.

El papel de los padres

Ejercer de padres y madres de deportistas jóvenes no resulta nada fácil. Cuando vemos que nuestro hijo o nuestra hija se interesa por un deporte y se lo pasa bien practicándolo, queremos ser partícipes de esa etapa de su vida y ayudarles a que mejoren y mantengan su gusto por la práctica deportiva. Ante dicha situación, resulta normal que emerjan dudas o inquietudes sobre cómo afrontar esas situaciones, sobre cómo acompañar a nuestros hijos en esta práctica. Los padres y las madres somos protagonistas y referentes involuntarios para nuestros hijos. Somos sus primeros ejemplos y guías para hacer frente a los retos vitales que se van encontrando en el camino de su desarrollo personal. Por supuesto, el deporte no queda exento de ello.

Nuestra influencia en la práctica y manera de entender el deporte, por parte del deportista joven, es innegable. El interés y actitud de estos determinará, entre otras cosas, la modalidad deportiva, el grado de implicación y la relación que este deportista construirá con la actividad física y su entorno deportivo.

Así, el acompañamiento que como padres y madres de los deportistas jóvenes podemos hacer es desde el apoyo emocional, buscando empatizar en cada momento con sus reacciones e intereses acerca de su disciplina deportiva. Al mismo tiempo, entender que el protagonista o la protagonista principal de esta práctica deportiva es nuestro hijo/a, esta mirada nos facilitará acercarnos más a sus dudas, entender mejor sus reacciones y en último término orientarlo adecuadamente en la búsqueda de soluciones.

En este sentido, ser conscientes que a su alrededor existen profesionales encargados de potenciar su rendimiento y de facilitar las herramientas idóneas para su desarrollo integral será la clave para ofrecerle un entorno nutritivo y de confianza con los distintos agentes cerca suyo (entrenadores/as, compañeros/as, árbitros/as, preparadores/as físicos, psicólogos/as, directivos/as, etc).

A modo conclusión, nuestro papel como padres y madres puede ser el de apoyar y trabajar para escucharlos, entenderlos y estar presentes para guiarlos en sus momentos tanto buenos como no tan buenos. Tanto si el resultado es negativo como positivo, el protagonista de ese momento es nuestro hijo/a y quien va a vivir con mayor intensidad los sucesos será él/ella, por este motivo facilitar la correcta digestión de dichos acontecimientos y, al mismo tiempo, favorecer la aparición de aprendizajes y valores positivos para el desarrollo deportivo y personal será la mayor labor y responsabilidad que tengamos como padres y madres.

Comentarios (20)
Duniesky / 18/02/2023

Hola, ante todo agradecer por el articulo, muy interesante y ciertamente correctivo para los padres que queremos ayudar a nuestros hijos en su iniciación deportiva.
En mi caso participo directamente en la práctica del deporte de mi hijo (fútbol) y veo un desarrollo y aprendizaje adecuado para su edad. El problema está en la competición, donde evidencia razgos de extrema presión dada su responsabilidad como líder de un grupo y donde se muestra como el responsable de lograr resultados. Ante esta situación se muestra más preocupado por quedar o en código y con entrenadores que divertirse jugando. A veces pienso que soy yo el responsable al incidir directamente en su formación. Desearía me ayudaran a saber como puedo ayudar a que canalice esa presión y que logre hacer de la práctica del deporte en competición un disfrute más que una obligación. Saludos desde Cuba.
Atentamente
Lic. Duniesky González Diaz

Responder
Psicólogos del Deporte Online / 21/02/2023

Hola Duniesky.
En primer lugar le queremos agradecer sus palabras. Nos alegra que le haya parecido interesante esta entrada y que le haya hecho reflexionar sobre cómo usted ayuda a su hijo en su experiencia deportiva.
Revise su bandeja de entrada, y la de SPAM, que le hemos enviado un correo electrónico en nombre del equipo de Psicólogos del Deporte Online.
Un saludo desde España 😉

Responder
Jorge Luis Vendakis / 11/04/2023

Buenas tardes
Quiero agradecer la informacion y estoy en proceso de organizar un departamento de capacitacion, asistencia y todo lo relacionado al futbol base ya que me encuentro en un club de barrio en Wilde, Buenos Aires, Argentina y los niveles de presion hacia los nin@s es extremo.
Saludos cordiales
Jorge Luis Vendakis
DT Profesional de futbol

Responder
Psicólogos del Deporte Online / 13/04/2023

Hola Jorge, encantados de saludarte.
Escribimos este tipo de post con la intención de poder generar reflexiones, exponer situaciones a mejorar, etc. Por lo tanto, nos satisface saber que parte de esta información ha podido ser de tu interés y puede repercutir en la formación de los niños y niñas que jueguen a fútbol en vuestro club.
Te enviamos abrazo, desde España 😉

Responder
Marcos caruso / 29/04/2023

Hola Duniesky, quería felicitarte por el artículo es muy interesante y lo más lindo es que este enfocado en el deporte de los niños ya que hoy día arranca en una temprana edad.
Quería preguntarte y comentarte, que herramientas puedo usar para fortalecer el aspecto psicológico de mi hijo. Joaquín juega al fútbol de manera profesional tiene 9 años está fichado en AFA en un club de Argentina, es un nene muy comprometido con los que hace, come sano, se duerme temprano, física, táctico y técnico está bien pero para mí el aspecto psicológico, si bien todos son importantes, es fundamental. Necesito si me podés comentar cómo puedo fortalecer ese aspecto, ya que el no cree en el, o no se da cuenta que tiene los 3 aspectos y al tener la autoestima baja, no logra el demostrar su potencial y lo m
as importante no juega feliz y cuando el resultado no es el esperado, siente que me debe algo cuando yo le digo que no me importa el resultado si no que juegue con felicidad y libre ya que los resultados son circunstanciales. Desde ya muchas gracias

Responder
Psicólogos del Deporte Online / 02/05/2023

Muy buenas Marcos.
Gracias por el comentario. Si te parece, te mandamos un correo privado a tu correo electrónico para hacerte algún comentario en relación a tu consulta.
Un saludo

Responder
Lucia / 09/09/2023

Hola, me encantó el artículo, muy detallado y fácil de comprender, quería felicitarlo por el mismo.
Y mí inquietud, viene a raíz, que tengo una hija de 13 años que juega al voley, ella siempre se siente que juega mal, y más cuando pierden. Yo como madre la acompaño siempre que puedo, porque por lo general hacen viajes a distintos lugares, y las veo jugar a ella y sus compañeras, y cuando juegan por algún torneo de competición, se las nota tensas, quizás van ganando y les pasan dos puntos arriba y ellas ya se vienen abajo como equipó. Y verlas jugar en los entrenamientos o cuando hacen entrenamiento con categorías más grandes, juegan muy distinto y unos como padre ve que están disfrutando. A veces no sé cómo explicarle que se diviertan, que aprendan de cada momento, es tanta la presión que siente y no sabe cómo manejarlo. Y no es presión del entrenador, sino entre ellas mismas.
Si me haría el favor de guiarme para acompañar en este proceso a mí hija.
Un saludos desde Río Negro, Argentina

Responder
Psicólogos del Deporte Online / 11/09/2023

Hola Lucía, encantados de saludarte.
Nos alegra saber que te ha gustado el artículo y que, de algún modo, te haya hecho reflexionar sobre cómo poder acompañar mejor a tu hija.
Te acabamos de enviar un email desde [email protected]. Revisa SPAM si no lo tienes en la bandeja de entrada y ahí te invitamos a conocernos.
Un saludo 😉

Responder
Rafael / 24/10/2023

Excelente artículo. Como padre me queda claro el rol que me toca, por ello, me gustaría saber ¿dónde puedo contactar en México a un especialista en el tema para que ayude a mi hija a manejar la presión/estrés en las competiciones deportivas? Saludos

Responder
Psicólogos del Deporte Online / 25/10/2023

Buenas Rafael.
Qué bueno que te haya podido servir la lectura de este post.
Te acabamos de enviar un correo electrónico con más información. Revisa el SPAM, que a veces va directo ahí.
Un saludo, y gracias de nuevo.

Responder
Jesús Diez / 20/01/2024

Buenos días
Muchas gracias por el artículo, mi hija va a hacer 13 años y en las competiciones deportivas (natación) lo pasa fatal hasta el punto de que no quiere realizar la competición (pero se siente obligada y aunque le digamos que no es necesario que compita quiere hacerlo)

Responder
Psicólogos del Deporte Online / 20/01/2024

Muy buenas Jesús.
Gracias a ti por tu comentario.
Entendemos lo desagradable que puede ser ver que tu hija lo pasa tan mal y no saber cómo poder ayudarla para que la experiencia deportiva le sirva para crecer personal y deportivamente.
Te vamos a mandar un correo electrónico. Revisa el SPAM si ves que no tienes nada en la bandeja de entrada 😉

Un saludo

Responder
Jesus Martinez / 01/02/2024

Gracias por e excelente trabajo realizado en este articulo ,gracias por expresarlo abiertamente y también gracias a los papás que expresan sus preocupaciones ya que somos muchos y compartimos los mismos problemas. Nuestro caso es parecido al de los demás mi hijo rehuye el protagonismo no es temor a jugar o participar si no al momento de que los juegos aumentan de presión se aleja de ellos o no quiere seguir compitiendo no sabemos si en realidad el dolor exista y eso no sabemos si es baja autoestima nosotros como padres preguntamos y el por temor calla saludos desde Baja California Mexico

Responder
Psicólogos del Deporte Online / 01/02/2024

Hola Jesús.
Gracias por tus palabras. Nos alegra saber que te haya parecido interesante el artículo y que seáis cada vez más padres los que os atrevéis a hablar abiertamente de vuestras preocupaciones.
Cualquier cosa que te apetezca comentar por privado, recuerda que en [email protected]
Saludos de vuelta de España para Mexico 😉

Responder
Josefina / 01/04/2024

Me interesó mucho el artículo, estoy viviendo como madre situación de estrés/ansiedad de mi hijo por no conseguir en los partidos de fútbol la actuación individual que pretende, se lo atribuye a la presión que tiene por tener que demostrar que tiene condiciones para dedicarse al fútbol profesionalmente. Le hemos ofrecido ayuda profesional pero quiere que nosotros como padres le demos herramientas/soluciones que desde ya no tenemos

Responder
Psicólogos del Deporte Online / 01/04/2024

Buenos días Josefina.
Qué bueno saber que te resultó de interés este artículo.
En relación a lo que nos comentas de tu hijo, y aunque difiere mucho según la edad, efectivamente hay dos enfoques distintos: el de trabajar con el menor de edad para que aprendan a gestionar la presión; trabajar con el entorno (y los padres sois parte principal) para que les aporte estas herramientas.
Te vamos a mandar un correo electrónico. Revisa SPAM por si se te va para esa carpeta.

Un saludo 😉

Responder
Patrimiro / 26/04/2024

Hola
Antes de nada gracias por el artículo, muy interesante. A mí hijo le pasa un poco lo mismo que a alguno de los usuarios, cuando juega con su equipo se siente demasiado responsable del resultado del equipo, esto hace que al final no disfrute del juego y tenga en algunas ocasiones reacciones negativas con compañeros de equipo que no se lo toman tan en serio como el o que no tienen el rendimiento que el espera de su equipo. No sabemos cómo hacer para que tenga una actitud más positiva con sus compañeros y disfrute del juego. Muchas gracias. Un saludo

Responder
Psicólogos del Deporte Online / 28/04/2024

Hola,

Gracias por tus amables palabras. Según nos cuentas, la vivencia que tiene tu hijo sobre todo en competición, es muy habitual en diferentes deportes, aunque es importante considerar el deporte concreto y su edad. Habría que explorar más aspectos antes de poder realizarte una orientación más concreta.
En Psicólogos del Deporte Online solemos utilizar distintos enfoques: el abordaje con el joven deportista para que aprendan a manejar la presión, la tolerancia a la frustración o bien habilidades comunicativas; o hacerlo con su entorno más inmediato (y los padres sois parte principal) para que les aporte estas herramientas.
Próximante te enviaremos un email en el que te ampliaremos la información. Revisa SPAM por si se te va para esa carpeta.
Un saludo

Responder
Pablo / 20/05/2024

Hola buenos días quisiera poder ayudar a mi hija a no tener tanta presión en el deporte (Hockey )
Es una referente importante en su equipo y ya no lo está disfrutando está etapa que comienza más deportivo y yo tampoco ayudo de mi parte dando mi punto de vista.

Responder
Psicólogos del Deporte Online / 20/05/2024

Muy buenas Pablo, encantados de saludarte.
Te acabamos de enviar un correo electrónico a tu correo de hotmail. Si no lo tuvieras en la bandeja de entrada, revisa el SPAM.
Un saludo 😉

Responder

Deja un comentario

Suscríbete a nuestra NEWSLETTER

Para estar al día del contenido que actualicemos en nuestro BLOG y de otras novedades de nuestra web, deja aquí tu correo.
Prometemos no avasallaros a correos SPAM, a nosotros tampoco nos gustan.

Últimos Artículos